AKTUALNOŚCIMiastoPowiatSportRozrywkaNaukaTurystykaNa SygnaleKącik PrasowyKulturaPrzetargi i komunikatyWybory

Jak szybko schudnąć?

Kącik Prasowy

REKLAMA

Zbliża się lato, a co za tym idzie ludzie chcą osiągnąć osiągnąć swoją wymarzoną sylwetkę. Wiele osób zadaje sobie pytanie jak szybko schudnąć. Pomocne w tym zadaniu mogą być tabletki na odchudzanie, które za sprawą swoich właściwości hamują głód lub zwiększają przemianę materii, a co za tym idzie powodują utratę zbędnych kilogramów. Warto Jednakże przez cały rok dbać o sylwetkę, ponieważ nadwaga oraz otyłość powodują wiele chorób między innymi nowotworowych, które zagrażają naszemu życiu.

Dlaczego nadwaga jest tak dużym problemem?

Duża część dzisiejszego społeczeństwa cierpi na nadwagę lub otyłość. dzieje się tak, ponieważ coraz popularniejsze stają się posiłki typu fast food które z zbilansowaną dietą mają niewiele wspólnego. kolejnym czynnikiem przyczyniającym się do rozwoju tych chorób jest tzw. “zajadanie stresu”. w dzisiejszych czasach nie brakuje nam stresu związanego z pracą lub szkołą. Z powodu nadmiaru negatywnych emocji które wywołane są stresem przestajemy sobie z nimi radzić przez co często sięgamy po słodycze lub inne niezdrowe przekąski.

Jak szybko schudnąć?

Aby szybko pozbyć się zbędnych kilogramów powinniśmy utrzymywać deficyt kaloryczny. Jest to nic innego jak spożywanie mniejszej ilości kalorii niż nasz organizm potrzebuje. wtedy organizm będzie musiał “ dobierać” kalorie z tkanki tłuszczowej, co spowoduje jej utratę. W utrzymaniu deficytu kalorycznego pomocna będzie aktywność fizyczna, podczas której spalamy dużą ilość kalorii. Jednakże aktywność fizyczna nie jest jedynym sposobem na utrzymanie deficytu kalorycznego. Bardzo pomocne są także tabletki na odchudzanie. Tabletki te poprzez blokowanie wchłaniania tłuszczy lub zmniejszenie uczucia głodu wspomagają nas w utrzymaniu deficytu kalorycznego.

Kwestie bezpieczeństwa

Podczas odchudzania nie powinniśmy zapominać o naszym bezpieczeństwie, ponieważ to właśnie ono jest najważniejsze. Na rynku można znaleźć wiele preparatów które obiecują nam szybką utratę zbędnych kilogramów, jednakże wiele z nich ma nieznany skład, co może być potencjalnym zagrożeniem dla naszego zdrowia, a nawet życia. Jednym z najniebezpieczniejszych specyfików które obiecują szybką utratę wagi są jaja tasiemca. Taka metoda jest skrajnie niebezpieczna, ponieważ wprowadzamy do swojego organizmu pasożyta. Przed zażyciem tabletek na odchudzanie najlepiej jest skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem, żeby upewnić się, że dany preparat nie zaszkodzi naszemu zdrowiu.

Rodzaje tabletek wspomagających odchudzanie

  • błonnik – błonnik jest jednym z najpopularniejszych składników specyfików wspomagających odchudzanie. Jest to substancja pochodzenia roślinnego, która znajduje się w wielu produktach spożywczych, właśnie to czyni ją jedną z najbezpieczniejszych substancji do odchudzania. Błonnik niweluje uczucie głodu przez co nie myślimy tak bardzo o jedzeniu. Poza pomaganiem w odchudzaniu błonnik zapobiega wielu chorobom nowotworowym.
  • chitozan-Jest to substancja pozyskiwana z chityny, która jest składnikiem pancerza skorupiaków. Zasada jej działania jest podobna do zasady działania błonnika, pęcznieje ona w żołądku, przez co niweluje uczucie głodu.
  • HCA (kwas hydroksycytrynowy)-Jest to kwas pozyskiwany z kory drzewa azjatyckiego. Wspomaga on odchudzanie poprzez utrudnianie odkładania się tkanki tłuszczowej w organizmie.
  • L-karnityna- Jest to bardzo znany suplement diety, który działa na zasadzie przekształcania tkanki tłuszczowej w energię. Najlepszy efekt osiągniemy, gdy zażyjemy tą substancję przed treningiem
  • Tyrozyna-Jest to aminokwas, który usprawnia nasz metabolizm i powoduje, że nasze posiłki są trawione szybciej i efektywniej. Odpowiednia ilość tyrozyny w diecie powoduje także zmniejszenie uczucia głodu.
  • kofeina- związek ten poza swoimi właściwościami pobudzającymi, które wiele osób bardzo sobie ceni, jest także dobrym pomocnikiem przy odchudzaniu. Kofeina wspiera proces rozpadu tłuszczu, a co za tym idzie pomaga nam spalić więcej kalorii w ciągu dnia. Poza tym wspomaga ona także metabolizm, co również powoduje większe spalanie kalorii w ciągu dnia.
  • CLA-Jest to tak zwany sprzężony kwas linolowy, który jest związkiem chemicznym należącym do nienasyconych kwasów tłuszczowych. Kwas ten powoduje redukcję tkanki tłuszczowej.
  • Chrom- Pierwiastek ten jest ważny przy odchudzaniu, ale nie tylko. Jego niedobory prowadzą do wielu zaburzeń oraz chorób, dlatego tak ważne jest aby utrzymywać odpowiedni poziom chromu w naszym organizmie. W odchudzaniu pierwiastek ten ma ważną rolę, ponieważ obniża zawartość tkanki tłuszczowej.
  • Kapsaicyna- wiele osób może być zdziwione faktem, że związek ten występuje w pieprzu, który chyba każdy z nas ma w swoim domu. Związek ten wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej, więc warto dodawać odrobinę pieprzu do przygotowywanych potraw.

Wskazówki dotyczące szybkiego odchudzania

  • zjedz śniadanie bogate w białko- Zjedzenie wysokobiałkowego śniadania zmniejszy odczuwany przez nas głód, a co za tym idzie pomoże nam w odchudzaniu.
  • pamiętaj aby jeść powoli- Wiele badań naukowych potwierdza, że wolne jedzenie zmniejsza odczuwany przez nas głód. Jeśli będziemy jeść szybko, to zjemy więcej, niż gdybyśmy jedli wolno.
  • zadbaj o odpowiednią ilość snu- Według badań Amerykańskich naukowców niewystarczająca ilość snu ma ogromny wpływ na przyrost masy ciała, dlatego tak ważne jest, aby zadbać o odpowiednią ilość snu.
  • opieraj swoją dietę na naturalnych produktach- Produkty pochodzenia naturalnego są o wiele bardziej sycące oraz zdrowsze niż żywność przetworzona.
  • unikaj słodkich napojów- Każdy słodki napój zawiera ogromną ilość cukru oraz kalorii. Starajmy się nie “wypijać” kalorii.


Pamiętajmy, żeby wszystko robić z głową. Nasze zdrowie jest najważniejsze więc warto zwracać uwagę, jakie suplementy wybieramy oraz jakie jedzenie spożywamy. Często wybieranie suplementów nieznanego pochodzenia jest grą nie wartą świeczk,i ponieważ może się to odbić na naszym zdrowiu.

Admin Admin

Udostępnij:


Komentarze

Brak komentarzy...

Zostaw komentarz


POLECANE FIRMY

REKLAMA

AKTUALNOŚCI

Głosowanie

Zobacz wyniki

REKLAMA

KALENDARZ WYDARZEŃ

23
Środa
Czerwiec 2021
Czerwiec
Po Wt Śr Cz Pt So Nd
31
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
1234
imieniny:
Albina, Wandy, Zenona